Fokus & Konzentration
Aufgabenfokus stärken, Ablenkungen reduzieren, Reset-Techniken.
Für alle, die mehr erreichen wollen. Vom Hobbysportler bis zur Profiathletin.
Leistungen
Praxisnah, strukturiert und messbar – mit Tools, die du direkt in Training und Wettkampf integrieren kannst.
Aufgabenfokus stärken, Ablenkungen reduzieren, Reset-Techniken.
Nervosität regulieren, Gedanken ordnen, Stabilität im Wettkampf.
Stärken aktivieren, Selbstgespräch steuern, mit Fehlern umgehen.
Pre-Performance Routinen, Visualisierung, mentale Checklisten.
Klarer Plan, realistische Ziele, dranbleiben – auch in schwierigen Phasen.
Strategien für Müdigkeit, Zweifel & Krisenmomente – wenn’s zäh wird.
Angebote
Online via Teams oder vor Ort in Aarau. Zahlung online oder vor Ort möglich.
Der Einstieg: Klarheit, Zielsetzung & erste Tools.
Strukturiertes Mentaltraining für nachhaltige Entwicklung.
Begleitung rund um Saison/Peak-Events – individuell.
Hinweis: Teamcoachings und Infoabende für Vereine sind ebenfalls möglich. Schreib mir kurz – ich erstelle ein passendes Angebot.
Über mich
Ich begleite Athlet:innen dabei, mentale Fähigkeiten gezielt aufzubauen – für mehr Fokus, Selbstvertrauen und Stabilität im Training wie im Wettkampf. Der Schwerpunkt liegt auf umsetzbaren Tools und Routinen, die im entscheidenden Moment greifen.
Performance beginnt im Kopf
Train your mind. Perform better.
Testimonials
Hier kannst du später echte Rückmeldungen ergänzen (Name/Initialen, Sportart, ggf. Erlaubnis).
„Ich konnte im Wettkampf ruhig bleiben und meine Routine wirklich abrufen. Das hat den Unterschied gemacht.“
„Die Tools waren sofort umsetzbar. Besonders das Thema Fokus hat mich extrem weitergebracht.“
„Klare Struktur, ehrliche Reflexion und ein Plan, der sich in den Alltag integrieren lässt.“
FAQ
Für alle Sportler:innen, die mentale Stärke gezielt trainieren möchten.
Beides funktioniert sehr gut. Online ist flexibel und effizient; vor Ort ist ideal für praktische Übungen und wenn du Präsenz bevorzugst oder wir team-/vereinsbezogen arbeiten.
Wir klären dein Ziel, aktuelle Situation und Erwartungen. Danach bekommst du eine klare Empfehlung für das passende Format (Start / Programm / Wettkampf-Begleitung).
Ja. Inhalte (z.Bsp. Wettkampfnervosität, Fokus, Team-Mindset, Kommunikation) werden je nach Verein/Team individuell abgestimmt.
Wenn möglich und passend (Ort/Timing), ja. Das klären wir frühzeitig im Rahmen deiner Betreuung.
Kontakt
Oder buche direkt über den Kalender: Cituro Buchung →