Fokus & Konzentration
Aufgabenfokus stärken, Ablenkungen reduzieren, Reset-Techniken.
Für alle, die mehr erreichen wollen.
Von Hobbysportler:innen bis zu Profiathlet:innen.
„Train your mind. Perform better."
Du trainierst deinen Körper konsequent – Kilometer, Kraft, Technik. Doch im entscheidenden Moment, wenn es wirklich zählt, spielt plötzlich der Kopf die Hauptrolle.
Wettkampfnervosität, Selbstzweifel, fehlender Fokus: Das sind keine Charakterschwächen. Es sind mentale Fähigkeiten – und die lassen sich trainieren, genauso systematisch wie die körperliche Fitness.
Mentale Stärke ist kein Zufall und kein Talent. Sie ist trainierbar.
Sport Mental Coaching by Michelle gibt dir die Tools und Routinen dafür – praxisnah, umsetzbar und direkt auf deinen Alltag als Athlet:in zugeschnitten.
Bereit, dein volles Potenzial abzurufen?
Leistungen
Praxisnah, strukturiert und messbar – für Training und Wettkampf
Aufgabenfokus stärken, Ablenkungen reduzieren, Reset-Techniken.
Nervosität regulieren, Gedanken ordnen, Stabilität im Wettkampf.
Stärken aktivieren, Selbstgespräch steuern, mit Fehlern umgehen.
Pre-Performance Routinen, Visualisierung, mentale Checklisten.
Klarer Plan, realistische Ziele, dranbleiben – auch in schwierigen Phasen.
Strategien für Müdigkeit, Zweifel & Krisenmomente – wenn’s zäh wird.
Angebote
Der ideale Einstieg zum Kennenlernen und Einordnen deiner Situation.
Der Einstieg: Klarheit, Zielsetzung & erste Tools.
Strukturiertes Mentaltraining für nachhaltige Entwicklung.
Begleitung rund um Saison/Peak-Events – individuell.
Hinweis: Teamcoachings und Infoabende für Vereine sind ebenfalls möglich. Schreib mir kurz – ich erstelle ein passendes Angebot.
Über mich
Sport begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich weit mehr als nur Bewegung. Als Triathletin auf der Mitteldistanz und Finisherin eines 100-km-Rennens weiss ich aus eigener Erfahrung, wie entscheidend die mentale Komponente im Sport ist.
Im Training lassen sich viele Faktoren steuern. Kilometer, Tempo oder Technik. Doch besonders im Wettkampf zeigt sich, wie stark der Kopf unsere Leistung beeinflusst. Zweifel, Druck oder Müdigkeit können darüber entscheiden, ob wir unser Potenzial abrufen oder unter unseren Möglichkeiten bleiben.
Mein beruflicher Weg begann vor über 20 Jahren im Gesundheitswesen. Seit mehr als zehn Jahren arbeite ich im Rettungsdienst, einem Umfeld, in dem Fokus, Stabilität und Resilienz täglich gefordert sind. In dieser Zeit habe ich auch meine starke Affinität zur Psychologie entdeckt und erlebt, wie eng mentale Fähigkeiten und Leistungsfähigkeit miteinander verbunden sind.
Sportlich war Bewegung schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Über zehn Jahre lang war ich im Springreiten aktiv und spielte in meiner Jugend Volleyball. Später entdeckte ich meine Leidenschaft für Outdoorsportarten wie Mountainbiken, Klettern und Wandern.
Der Weg zum Triathlon kam erst später. Lange habe ich mich davor gescheut, weil ich nicht crawlen konnte. Erst mit 34 Jahren habe ich diese Technik gelernt. Eine Erfahrung, die mir einmal mehr gezeigt hat, dass es nie zu spät ist, etwas Neues zu beginnen.
Mit Sport Mental Coaching by Michelle unterstütze ich Sportler:innen dabei, mentale Fähigkeiten gezielt aufzubauen. Der Fokus liegt auf praktischen Tools und Routinen, die im Training entwickelt und im Wettkampf abrufbar sind. Für mehr Fokus, Selbstvertrauen und Stabilität im entscheidenden Moment.
Mein Ziel ist es, Mentaltraining greifbar und alltagstauglich zu machen. Eine Kombination aus eigener sportlicher Erfahrung und strukturierten Methoden aus dem Mental Coaching.
Denn wenn der Körper müde wird, übernimmt der Kopf.
Testimonials
„Der Körper kann immer mehr, als wir glauben. Die einzige Grenze ist der Geist."
Eliud Kipchoge
Marathonläufer & Weltrekordhalter
„Mentale Stärke ist das, was dich weitermachen lässt, wenn alles in dir sagt, dass du aufhören sollst."
Daniela Ryf
5-fache Ironman-Weltmeisterin
„Das mentale Spiel ist das, was die Guten von den Grossen trennt."
Novak Djokovic
Tennisprofi & 24-facher Grand-Slam-Sieger
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FAQ
Für alle Sportler:innen, die mentale Stärke gezielt trainieren möchten.
Beides funktioniert sehr gut. Online ist flexibel und effizient; vor Ort ist ideal für praktische Übungen und wenn du Präsenz bevorzugst oder wir team-/vereinsbezogen arbeiten.
Wir klären dein Ziel, aktuelle Situation und Erwartungen. Danach bekommst du eine klare Empfehlung für das passende Format (Start / Programm / Wettkampf-Begleitung).
Ja. Inhalte (z.Bsp. Wettkampfnervosität, Fokus, Team-Mindset, Kommunikation) werden je nach Verein/Team individuell abgestimmt.
Wenn möglich und passend (Ort/Timing), ja. Das klären wir frühzeitig im Rahmen deiner Betreuung.